頭髮稀疏或稀疏是一種普遍現象。男人們常常遇到脫髮的男性型禿髮，但女性和男性可以在其一生中會經歷薄發。頭髮稀疏可能由以下原因引起：自然老化遺傳學、可憐的營養過度使用、商業美髮產品、對化學品或物質的反應、或過敏疾病，無論是什麼原因，使用日常產品都可以讓頭髮看起來自然更濃密。這些方法不應取代可能導致頭髮稀疏的潛在疾病的治療，例如營養缺乏或脫髮。無論是否需要進一步治療，以下自然療法都可能有助於增厚稀疏的頭髮。
●頭髮由蛋白質組成，多吃富含蛋白質的食物對你的頭髮健康很重要，如果你沒有攝取足夠的蛋白質，身體很難修復你的頭髮，無論你擦了多少護髮素，你的頭髮沒有從你身體裡面得到滋養，也是沒有用的，請去吃含有蛋白質、Omega-3和必需脂肪酸的食物吧。
●食物是頭髮生長所需維生素的最佳來源。但是，如果你的飲食不足，補充一些營養素可能會有所幫助，比如：生物素可以改善指甲的強度和耐久性，並增強頭髮和皮膚的健康；束絲藻的營養成分可以讓你的頭髮、皮膚、指甲達到最佳狀態。
●化學的洗髮精會破壞頭髮的PH值，使頭髮變粗糙、缺乏水分，避免含矽靈、含酒精的洗髮精，選擇pH值為4.5 - 5.5的洗髮精，可以保持頭髮的自然pH值，保持角質層密封，並維持頭髮的自然光澤，細軟髮的髮質也可以選擇讓頭髮蓬鬆的洗髮精，讓頭髮看起來不扁塌，也不要過度洗頭，過度清潔會使頭皮產生的天然油脂剝落。
●大多數人想知道他們應該洗頭髮多少天，以免損壞頭髮。雖然沒有明確的公式，但每天洗頭是絕對禁忌。因此，請確保不要每天都將洗髮水塗抹在頭髮上。頭髮與化學物質的反應越小越好。
●作息不規律、飲食不正常、有熬夜習慣、睡眠品質不佳嚴重還有可能導致落髮，有正常的生活作息，才能讓代謝功能正常，也讓內分泌系統可以好好運作，健康的頭髮需要補充水分，所以要多喝水，不僅是為了頭髮健康，多喝水對你的皮膚健康也很重要。
●許多人認為蘆薈植物對皮膚、頭皮和頭髮有幫助。將蘆薈油直接塗抹在頭髮和頭皮上可能有助於強化頭髮並隨著時間的推移使頭髮變厚。幾種含有蘆薈作為活性成分的商業產品很容易買到。這些產品通常採用凝膠和乳霜的形式，直接塗抹在頭皮和頭髮上。對於自製的解決方案，人們可以嘗試將一些純蘆薈凝膠塗抹在頭皮上，靜置 30 分鐘，然後再沖洗。有些人將蘆薈與椰子油或橄欖油混合。
留言列表
